Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko było zdrowe i prawidłowo się rozwijało. Jednym z podstawowych warunków prowadzacych do tego celu jest zdrowe odżywianie. To właśnie w wieku przedszkolnym zaczynaja kształtować się pewne nawyki żywieniowe oraz upodobania smakowe. Zachowania te formowane sa przez rodziców. Dziecku nalezy dostarczyć w codziennej diecie odpowiednią ilość katorii oraz składników odżywczych takich jak: białka, węglowodany, tłuszcze, sole mineralne i witaminy.
RODZICU PAMIĘTAJ:
- W pierwszych latach życia kształtują się nawyki żywieniowe, które wpłyną na sposób żywienia w latach późniejszych.
- Odpowiednio nawadniaj organizmu dziecka – ok. 1,7l na dobę – może to być woda, ale również zupy, koktaile oraz wodniste owoce tj. arbuz, brzoskwinia.
- Zapewnij dziecku regularnie rozłożone posiłki w ciagu dnia – 4-5 posiłków w ciągu dnia z przerwą pomiędzy nimi 3-4 godziny.
- Ogranicz dziecku słodycze i inne niezdrowe przekąski
- W codzinnej diecie zapewnij dziecku świeże warzywa i owoce.
- Zapewnij dziecku w codziennych posiłkach mleko i jego przetwory.
PAMIĘTAJMY ŻE ZDROWE ODŻYWIANIE JEST I BYŁO WAŻNE. JEDNAK W DZISIEJSZEJ TRUDNEJ SYTUACJI , W CZASIE PANUJACEJ PANDEMII ODPORNOŚC I ZDROWIE NASZYCH DZIECI JEST DLA WSZYSTKICH PODSTAWOWYM WYZNACZNIKIEM.
Propozycja pracy plastycznej dotyczącej zdrowego odżywiania:
A oto kilka rymowanek dla Naszych Przedszkolaków, związanych ze zdrowym odżywianiem.
NA ZDRÓWKO
Na zdrówko dobra to rada
– dużo owoców zjadaj!
W owocach sa witaminki
-są to zdrowia okruszynki.
WARZYWA JEDZ OD DZIŚ
Chcesz być zwinny jak wiewiórka?
Chcesz byc szybki jak zajączek?
Chcesz być silny tak jak miś?
Więc warzywa jedż od dziś.
PAMIĘTAJ ŁAKOMCZUSZKU
Pamiętaj dziś łakomczuszku
o malutkim swoim brzuszku,
bo lubi czasem ten brzuszek
zjeść takze trochę jabłuszek.